Early Aging : लोगों को स्वस्थ रहने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, कम पानी पीने से हमारे शरीर की फंक्शनिंग गड़बड़ तो होती ही है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। वहीं अब एक हालिया स्टडी में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। इसमें बताया गया है कि कम पानी पीने की वजह से लोगों पर कम उम्र में ही बुढ़ापा आ (Early Aging) सकता है। नेशनल हेल्थ इंस्टीट्यूट की रिसर्च के अनुसार, कम पानी पीने की वजह लोगों पर उम्र से पहले बुढ़ापा (Early Aging) आ सकता है और ऐसे लोगों को ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल समेत कई क्रोनिक डिजीज का खतरा बढ़ सकता है।
ब्लड में सोडियम की अमाउंट ज्यादा होना खतरनाक
Early Aging का दिखने लगा असर
इस स्टडी में अमेरिका के 45 से 66 साल के लोगों को शामिल किया गया और करीब 25 सालों तक 11,000 लोगों का डाटा इकट्ठा करने के बाद रिसर्चर्स ने स्टडी का रिजल्ट जारी किया है। रिसर्चर्स ने देखा कि जिन लोगों के खून में सामान्य से ज्यादा सोडियम लेवल था, वे अन्य लोगों की तुलना में जल्दी बूढ़े (Early Aging) हो रहे थे. इतना ही नहीं, उनमें हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का जोखिम भी ज्यादा था। ब्लड में सोडियम की अमाउंट ज्यादा होना सेहत के लिए खतरनाक है। इससे बचने के लिए सभी को पर्याप्त मात्रा में लिक्विड लेना चाहिए।
2-3 लीटर पानी पीना जरूरी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर मौसम में लोगों को हर दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। अगर किसी को किडनी स्टोन की समस्या है तो उसे अन्य लोगों के कम्पैरिजन में और भी ज्यादा पानी पीना चाहिए। पानी की कमी से शरीर में कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं और इसका असर आपकी किडनी पर भी पड़ सकता है।
पानी पीने के 6 फायदे
- सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीने से किडनी स्टोन का खतरा कम रहता है।
- सोते वक्त कई लोगों को पसीना निकलता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनती है।
- अगर सर्दी में आपको ड्राई स्किन आदि की दिक्कत है तो आपको काफी पानी पीना चाहिए। पानी ड्राई एयर में स्किन के सेल्स को हाइड्रेट रखता है, जिससे स्किन से रिलेटेड समस्या होने का खतरा कम हो जाता है।
- आप जितना ज्यादा पानी पीते हैं, आपका शरीर उतना एनर्जी फील करता है। इसलिए पानी पीने से एनर्जी बनी रहती है।
- पानी पचाने में भी काफी सहायक होता है, इसलिए सर्दियों में पानी पीना ज्यादा 2 फायदेमंद होता है।
- सर्दी में आप अपने इम्यून सिस्टम की जांच भी कर सकते हैय़ दरअसल, जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो आपका इम्यून सिस्टम वीक होता जाता है।
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