सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ और Immunity System को बढ़ाने के लिए इन सब्जियों का सेवन जरूर करें.

मेथी  (Fenugreek)

मेथी का साग खाने से पाचन शक्ति में सुधार होता है. मेथी Fiber और Anti-Oxidant से भरपूर होता है.

सरसो का साग  (Mustard Leaves)

सरसो के साग दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है.

Image - Wikipedia

गाजर  (Carrot)

गाजर Immunity Boost करता है. Heart को हेल्दी रखता है. स्किन के लिए भी फायदेमंद है. 

चुकंदर  (Beetroot)

चुकंदर एक नेचुरल Immunity Booster है. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. शरीर में सूजन को कम करता है.

मटर  (Peas)

मटर में मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो इम्यूनिटी के लिए Best है. हरी मटर Heart के लिए फायदेमंद है.

अदरक, लहसून  (Ginger & Garlic) 

अदरक-लहसून की चटनी डायबिटीज में फायदेमंद होती है. ये हमारे Digestive system को भी मजबूत करता है.