सर्दियों के मौसम में शरीर को
स्वस्थ
और
Immunity System
को बढ़ाने के लिए इन सब्जियों का सेवन जरूर करें.
मेथी
(Fenugreek)
मेथी
का साग खाने से पाचन शक्ति में सुधार होता है. मेथी
Fiber
और
Anti-Oxidant
से भरपूर होता है.
सरसो का साग
(Mustard Leaves)
सरसो के साग
दिल की सेहत
के लिए फायदेमंद है. इसके सेवन से
कोलेस्ट्रॉल
लेवल को कम किया जा सकता है.
Image - Wikipedia
गाजर
(Carrot)
गाजर
Immunity Boost
करता है. Heart को हेल्दी रखता है.
स्किन
के लिए भी फायदेमंद है.
चुकंदर
(Beetroot)
चुकंदर एक
नेचुरल Immunity Booster
है. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. शरीर में
सूजन
को कम करता है.
मटर
(Peas)
मटर में
मैग्नीशियम
और
एंटी-ऑक्सीडेंट
पाया जाता है, जो इम्यूनिटी के लिए
Best
है. हरी मटर
Heart
के लिए फायदेमंद है.
अदरक, लहसून
(Ginger & Garlic)
अदरक-लहसून
की चटनी
डायबिटीज
में फायदेमंद होती है. ये हमारे
Digestive system
को भी मजबूत करता है.
सर्दियों के मौसम में
घर
के अंदर लगाने वाले 10
खूबसूरत
पौधे !
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