Rising Temperatures Impact Health: सावधान, बढ़ी गर्मी आपके जीवन में और भी कई समस्याएं बढ़ा सकती हैं. गर्मी के कारण लोगों में पानी की कमी हो रही है और चिड़चिड़ापन भी (Rising Temperatures Impact Health) बढ़ रहा है, जिसके कारण लोग छोटी सी बात पर भी गुस्सा हो जाया करते हैं. ऐसे में बढ़ी गर्मी के कारण लोग अपने घरों में भी झगड़ सकते हैं और नया क्लेश पैदा कर सकते हैं. मेडिकल कॉलेज की मानसिक रोग विशेषज्ञ डॉ नूपुर पाल बताती हैं कि तापमान बढ़ने के साथ पसीना निकलता है और इस पसीने के साथ नमक भी निकल जाता है. जिसके कारण लोग कई प्रकार की समस्याओं के शिकार हो सकते हैं.
गर्मी के कारण लोगों की नींद पूरी नहीं होती और वह चिड़चिड़ापन के साथ ही डिहाइड्रेशन, थायराइड में असंतुलन पैदा होना व शरीर के ब्लड शुगर स्तर में कमी आने के शिकार हो जा रहे हैं. जिले में इस समय पारा तेजी से बढ़ रहा है. लोग पूरे दिन पसीना पोंछते नजर आते हैं. यहां तक कि लोग दिन में धूप में निकलने से भी परहेज करते हैं। गर्मी के कारण उनकी स्वाभाविक नींद भी पूरी नहीं हो पा रही है। कड़ी धूप के कारण लोगों को लू लगने की भी संभावना अधिक हो जाती है. ऐसे में गर्मी के कारण आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है और लोग क्या एहसास करते हैं, इसको जानना बहुत जरूरी है.
गर्मी में यह हो सकती हैं समस्याएं
गर्मी के कारण लोगों में बेहोशी, मांसपेशियों में दर्द, मिर्गी / दौरा पड़ना, चिड़चिड़ापन, सिर दर्द, अधिक पसीना आना, कमजोरी/चक्कर आना, बेतुकी बातें करना, सांस और दिल की धड़कन तेज होना, मतली और उल्टी तथा नींद से जागने में कठिनाई या नींद न खुलना आदि लक्षण दिख सकते हैं. तापमान बढ़ने से उमस ज्यादा बढ़ जाती है इससे किसी भी प्रकार की बीमारी वाले व्यक्ति को बेचैनी होने लगती है, खासकर सांस, उल्टी, दस्त और बुखार के मरीजों को.
पानी वाले फल खूब खाएं
गर्मी से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें और पानी वाले फल तो वरदान हैं, उसका खूब सेवन करें। इसके साथ ही खाली पेट बिल्कुल न रहें। बहुत जरूरी हो तभी घर से निकलें। थोड़ी-सी भी परेशानी होने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लें। ऐसे मौसम में बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें.
क्या करें
- दिन में कई बार अधिक से अधिक पानी पीयें.
- पसीना शोषित करने वाले हल्के रंग के वस्त्र पहनें.
- धूप के चश्मे, छाता, टोपी व चप्पल का प्रयोग करें.
- खुले में कार्य करते समय सिर, चेहरा, हाथ पैरों को गीले कपड़े से ढके रहें.
- ORS, लस्सी, चावल का पानी, नींबू-पानी, छाछ आदि का इस्तेमाल करें.
क्या न करें
- जानवरों एवं बच्चों को कभी भी बन्द खड़ी गाड़ियों में अकेला न छोड़ें.
- दोपहर 12:00 से 03:00 बजे के मध्य सूर्य की रोशनी में न जाएं.
- गहरे रंग के भारी तथा तंग कपड़े न पहनें.
- तापमान अधिक हो, उस दौरान मेहनत का कार्य न करें.
- अधिक प्रोटीन तथा बासी एवं संक्रमित खाद्य पदार्थों का सेवन न करें.
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