Heart Attack Risk : डॉक्टर बताते हैं कि सर्दी में खानपान व लाइफ स्टाइल थोड़ी बिगड़ जाती है। कई अध्ययनों में यह बात भी सामने आई है कि सर्दी में हार्ट अटैक का खतरा (Heart Attack Risk) 33 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। मसालेदार व तली हुई चीजें अधिक खाने, शराब के सेवन (Alcohol Consumption) और स्मोकिंग सेहत पर भारी पड़ सकता है।
पसीना कम होने से शरीर में बढ़ जाती है नमक की मात्रा
Why Heart Attack Risk increases in winter
अटल बिहारी वाजपेयी आयुर्विज्ञान संस्थान व आरएमएल अस्पताल के कार्डियोलाजी विभाग के प्रोफेसर डॉ तरुण कुमार ने बताया कि ठंड अधिक होने से धमनियों में सिकुड़ना (narrowing of arteries) होता है। शरीर में रक्त संचार प्रभावित होता है। दिल को पंप करने में ताकत लगानी पड़ती है। इससे हार्ट अटैक की आशंका बढ़ जाती है। सर्दी में पसीना नहीं होता, इससे शरीर में फ्लूइड व नमक की मात्रा बढ़ जाती है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाती है। इससे भी हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है।
इसके अलावा सर्दी में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे फाइब्रिनोजेन जैसे ब्लड को थक्का करने वाले कारकों में बढ़ोतरी होती है। दैनिक जागरण में पब्लिश्ड एक हेल्थ आर्टिकल में एम्स के कार्डियोलाजी विभाग के प्रोफेसर डॉराकेश यादव बताते हैं कि सर्दी में लोग खाते-पीते ज्यादा हैं और पसीना निकलता नहीं है। व्यायाम व शारीरिक गतिविधियां भी कम हो जाती हैं।
सर्दियों के हिसाब से खुद को कैसे ढाले
कुछ लोग सुबह कड़ाके की ठंड में भी कम कपड़े में सैर करते हैं। ये परिस्थितियां नुकसानदायक होती हैं। इससे ब्लड प्रेशर व शुगर बढ़ जाता है। मौसम के अनुकूल खुद को ढाल नहीं पाने से परेशानी होती है, इसलिए ठंड से बचना जरूरी है। रूम हीटर वाले कमरे से सुबह कम तापमान में बाहर आने पर ठंड लग सकती है, जिससे धमनियों में सिकुड़ने से हार्ट अटैक का खतरा (Heart Attack Risk) हो सकता है। खासतौर पर बुजुर्गों को इसका खतरा ज्यादा होता है।
बचने के लिए ये सावधानियां रखना जरूरी
- ठंड में बाहर निकलने से बचें
- नियमित व्यायाम करें
- शराब व धूमपान का सेवन न करें
- बंद कमरे में अंगीठी, लकड़ी इत्यादि न जलाएं
- डायबिटीज व ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखें। अगर यह बीमारियां पहले से हैं तो दवाएं रेगुलर लेते रहें।
ठंड में हार्ट अटैक का खतरा किसे अधिक होता है
बुजुर्गों को, शराब का सेवन करने वाले, स्मोकिंग करने वाले, जिनकी लाइफ स्टाइल खराब हो,ब्लड प्रेशर की शिकायत वालों को, डायबिटीज व दिल के मरीजों को।
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