Heart Attack Signs : भारत में दिल के दौरे के बढ़ते मामलों ने लोगों को अपनी लाइफ स्टाइल और आदतों पर ध्यान देने के लिए खतरे की घंटी बजा दी है। बॉलीवुड अभिनेता सतीश कौशिक का 66 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। डॉक्टर्स ने कुछ ऐसे साइन्स बताए हैं, जो 50 से 60 साल के लोगों को हार्ट अटैक (Heart Attack Signs) आने की वॉर्निंग देते हैं। आपको भी इन साइन्स को जानना चाहिए।
दिल का दौरा, (Heart Attack Signs) जिसे मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन के रूप में जाना जाता है, ये तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है। दिल के दौरे का मुख्य कारण कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) (coronary artery disease) है जब कोरोनरी धमनियां हृदय को पर्याप्त रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति नहीं कर पाती हैं।
60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, कई चेतावनी संकेत हैं जो दिल का दौरा पड़ने से पहले देखे जा सकते हैं। अपने शरीर पर ध्यान देने से आप दिल के दौरे (Heart Attack Signs) से बच सकते हैं।
सीने में तकलीफ या दर्द (Chest discomfort or pain)
60 वर्ष से अधिक आयु के लोग हृदय संबंधी बीमारियों के अधिक शिकार होते हैं। इंडिया टुडे में पब्लिश्ड आर्टिकल के अनुसार, डॉ जगदीप यादव, प्रिंसिपल कंसल्टेंट, कार्डियोलॉजी, कार्डियक साइंसेज, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, मैक्स हॉस्पिटल, गुड़गांव ने बताया कि, जबड़े से नाभि के बीच आपको जो भी दर्द महसूस होता है, वह दिल की बीमारी का संकेत है, खासकर अगर आपको यह पहले नहीं हुआ हो।
डॉ जगदीप यादव ने बताया, यह दर्द गतिविधि के साथ बढ़ सकता है या पसीने, मतली और चक्कर आने जैसे किसी अन्य स्वायत्त संकेत से जुड़ा हो सकता है। ब्लड प्रेशर में वृद्धि या कमी हो सकती है, जो आम तौर पर सीने में दर्द के दौरान महसूस होती है।
सांस लेने में तकलीफ
यदि आप ऐसी एक्टिविटी करने में सक्षम नहीं हैं, जिसमें आप आमतौर पर अच्छे हैं यानी वो काम जो आप आराम से कर सकते हैं, पर उसे करने में सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं, तो यह हृदय संबंधी घटना के लिए एक चेतावनी है। दौड़ने या सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी एक्टिविटी करने से आपको चक्कर आ सकते हैं, और संभव है कि आप बेहोश हो जाएँ।
डॉ यादव ने कहा कि जो लोग 50 और 60 की उम्र में बॉडी में किसी भी तरह का डिस्कम्फर्ट महसूस करते हैं, उन्हें टाइमली डॉक्टर्स से कंसल्ट करते रहना चाहिये और ईसीजी (ECG) स्कैन जरूर करवाना चाहिये।
अपने दिल को कैसे स्वस्थ रखें?
एक व्यक्ति जिसे पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है, उसे दूसरे अटैक से बचाने की जरूरत होती है, जो दवा से किया जा सकता है। पर ऐसे व्यक्ति जिन्हें, शुगर, ब्लड प्रेशर की बीमारी है उन्हें स्मोकिंग, शराब से बचना चाहिये।
यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आपको हेल्दी हार्ट के लिए वजन कम करने की जरुरत है। न्यूट्रिशनल डाइट पर ध्यान दें और अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करें।
योग, प्राणायाम और एक्सरसाइज़ करें, डेली वॉक करें और भरपूर नींद लें।
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