Healthy Tips for Diabetic Patients : नवरात्रि का पर्व 22 मार्च से शुरु हो रहा है। इन नौ दिनों में कई भक्त मां दुर्गा के लिए व्रत यानी उपवास भी करेंगे। लेकिन अगर आप डायबिटीज पेशेंट (Diabetes Patient) हैं और आपको भी नौ दिनों का व्रत रखना है तो कुछ खास बातों का ध्यान जरूर रखें, जिससे व्रत के दौरान आपकी तबीयत न बिगड़े। डायबिटीज के पेशेंट को अपना ब्लड ग्लूकोज़ लेवल (Blood Glucose Level) मेंटेन रखने के लिए थोड़े-थोड़े समय पर फलाहार का सेवन करते रहना चाहिये, क्योंकि लंबे समय तक भूखा रहने से उनका ग्लूकोज़ लेवल गिर सकता है। आइये जानते हैं Diabetes के पेशेंट को व्रत के दौरान और किन बातों का ध्यान रखना चाहिये।
डायबिटीज़ के पेशेंट व्रत के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, अगर डायबिटीज के साथ-साथ ब्लड प्रेशर की भी बीमारी है, तो व्रत के दौरान ऐसा आहार लेना चाहिए, जिसमें नमक मौजूद हो।
Diabetes पेशेंट व्रत के दौरान ड्राईफ्रूट्स (Dry Fruits) जैसे मखाने, बादाम, अखरोट को रोस्ट करके भी खा सकते हैं।
तला-भुना खाने से परहेज़ करें, कुट्टू का आटा खा सकते हैं। यह बहुत पौष्टिक होता है।
सबसे जरूरी, दिनभर शरीर को हाइड्रेटड रखना ना भूलें। इसके लिए टाइम-टाइम पर नींबू पानी, नारियल पानी भी पी सकते हैं। डायबिटीज़ के पेशेंट को व्रत के दौरान बार बार चाय पीने से बचना चाहिये।
कई बार लोग व्रत के दिन अपनी दवाओं को नहीं लेते हैं। ऐसी गलती बिलकुल न करें। दवाओं को और इंसुलिन डोज़ को भूलकर भी मिस नहीं करें। इससे आपकी तबीयत बीगड़ सकती है और यह जानलेवा भी हो सकता है।
इस बात का भी ध्यान रखें कि Diabetes पेशेंट को अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना कोई भी फास्ट नहीं रखना है।
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Diabetes की बीमारी में क्या होता है
जब किसी शख्स के पैन्क्रियाज में इन्सुलिन की कमी हो जाती है या ब्लड में ग्लूकोज़ यानी शुगर का लेवल बढ़ जाता है तो इसी को डायबिटीज़ कहते हैं। इन्सुलिन की बात करें, तो यह एक तरह का हार्मोन होता है। जो शरीर के अंदर पाचन ग्रंथि से बनता है। डायबिटीज के पेशेंट को देर तक भूखा रहने से दिक्कतें हो सकती है, जिससे इनका शुगल लेवल कम हो जाता है। इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। इसमें हाथ-पैर कांपने और शरीर में वीकनेस सा महसूस होता है।
Disclaimer: इस Article में बताई विधि, तरीक़ों को सुझाव के रूप में लें। किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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